Товары не выбраны Сейчас на сайте
пользователей на сайте186
посетителей
для выбора товаров перейдите в раздел МАГАЗИН

Болезни:

Ирина [03.04.14]: Ожирение лечение травами

01.04.14 Ирина

Добрый день! Я никак не могу похудеть, занимаюсь бодифлексом (4 года назад эффект был отличным, похудела на 10 кг). Сейчас так же занимаюсь бодифлексом, но не худею, а только набираю килограммы. И питание уже одни салаты (со сметаной нежирной или оливковым маслом), да бульоны мясные, отварная или приготовленная на пару курица и гречка, это весь мой рацион, не считая зеленого чая и кофе.

Ответ


Здравствуйте, Ира!

Давайте я объясню просто. Не важно, делали Вы перерыв после похудения, во время которого поправились, или не делали, Бодифлекс отыграл свою роль. Худеют сейчас на экстрим фитнесе, беге по утрам, подвижных играх.

Питание при похудении играет огромную роль, но Вы питаетесь не правильно. Отказаться надо только от быстрых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Все углеводы снести на первую половину дня; во вторую пойдут белки. К ним добавить творог, лучше обезжиренный, тофу; курицу совмещать только с капустой, огурцом и зеленью, но не с гречкой. Бульон в обед, можно грибной суп, овощной, малой порцией, но горячий. Важно знать, что в сутки Вам надо 1,5 гр. белка/1 кг Вашего веса и столько же "углей", как говорят спортсмены.

Что же касается похудения, главное, терять объем - это жировая ткань. Если появляется талия, уменьшаются в объеме бедра, все правильно.

Но если и объемы не уменьшаются - все не правильно, с чего я и начала.

УДАЧИ, Ирочка!