Вопрос #28485
предыдущий вопрос из 6
Дина
Спасибо за ваши бесценные ответы и советы.У мужа вес -58, рост -168; работа у него сидячая(за компьютером), а спит он плохо, не спокойно, часто просыпается(чутко), долго не может уснуть, работает допоздна и с утра пораньше встает. Старается еще до работы успеть в бассейн сходить. Еще часто испытывает чувство беспокойства, необоснованное. В области сердца говорит, что не колет,не ноет, а как то подавливает и временами бывает аритмия.
Ответ:
Так он у Вас в весе пера! Это серьезный дефицит веса. Если муж всегда был таким, уже легче. Если СТАЛ таким, значит, его что-то "грызет". Дина, для набора веса купите любой спортивный белковый коктейль и пересмотрите питание мужа. Углеводов надо больше, утром и в обед. Это каши, фрукты, картофель. Суп - обязательно, как и полдник. Ужин - полноценный, белковый с гарниром. Творог со сметаной, хлеб бездрожжевой - каждый день. Если плохой аппетит, обследуйте пищеварение.
Но не это главное. Его тревожность и бессонница говорят прямо - мозг устал. Нормализуйте его режим дня, дома он должен быть в 20 часов, самое позднее. Усталые сотрудники, которые засиживаются на работе допоздна, не нужны работодателям, увы!
К сбору 4 добавьте пустырник сердечный - 2, можно добавить травы-анаболики (набор веса за счет мышц), например, спорыш - 1, крапиву двудомную - 2. И с 20-22 часов давайте специальный отвар для улучшения сна, приготовьте загодя:
Зверобой продырявленный - 2, зизифора пахучковидная - 1, корень синюхи голубой - 2, смешать.
- 1 ст.л. смеси залить 200,0 мл воды, довести до кипения, томить на слабом огне 15 минут, настоять 30-40 минут. Процедить, отжать, долить до 200,0 мл. Выпить весь объем за 2 часа и лечь спать.
Цифры - столовые ложки.
Утро начните с чая из Саган Дайля - очень вкусно, ароматно и бодрит. Завтракать надо дома.
Если сон не наладится (что вряд ли), поделаете хвойные ванны.
УСПЕХОВ!!