Вопрос #51182
предыдущий вопрос из 13
Анастасия
Извините, не сразу ответила. Были в деревне. Ваня на диете по аутоиммуному протоколу (без глютена, молочки, пасленовых и сахара). Утром сахар в среднем 5,5. Завтрак. Чередую каши, смешивая разные крупы (семена конопли, лен, киноа, овсянка, зеленая гречка) с растительным молоком, печенья из миндального жмыха или кокосовое пирожное, ягоды, орехи, огурец, иногда еще омлет. Второй завтрак. Сахар 6-6,5. Авокадо, овощной салат, 1/2 яблока. Обед. Сахар 5-6. Суп овощной (цветная капуста, брокколи, тыква, грибы) с мясом или бобовыми, оладьи, салат. Мясо к вечеру может дать повышение сахара. Ужин. Сахар 6-7. Рыба с овощами (кабачок, виды капусты) или пюре из цветной капусты, салат, либо овощная запеканка с вареными перепелиными яйцами, оладьи. Перед сном сахар 7-9. Из физической нагрузки ходьба и легкие упражнения. Курс мумие пропили.
Нужно сделать перерыв?
Спасибо!
Ответ:
Простите, что с инсулином повторяюсь - знаю, что вы без него, но...!
Я не думаю, что мясо поднимает сахар - ведь тощаковый утренний сахар в норме!
Добавьте полдник (аналог второго завтрака) и попробуйте дать нагрузку побольше через 2 часа после полдника.
Завтра иду на семинар к диетологу по сахарному диабету, спрошу ее мнения.