Вопрос #57283
предыдущий вопрос из 30
Лена
Помогите, только вы можете вразумить и посоветовать, слово лечит. Как начался сентябрь, наверное мало солнца стало, вернее стал сильнее проявляться ипохондрический невроз, вы правильно сказали - он есть. Как только узнала что у меня дефицит витамина Д, самовольно стала пить Дэтриферол по 8-10 капель, пошла 3-я неделя, я боюсь, наверное передозировка, не знаю, сегодня спала 3 часа. Знаю, виновата, опять опыты. Замечаю, что плохо сплю, нервозность, снова мысли о моей болезни. Не хочу и не выдержу Золофт, и мама тоже. Помогите, что делать? Пытаюсь совладать с мыслями, почему-то всегда тяжко с утра.
Простите, наверное замучила вас. Что мне делать? Женьшень пока настаивается, травы пришли.
Д3 с сегодняшнего дня не пью.
Ответ:
Лена, Вы не меня, а себя замучили. Но это следствие болезни, началось обострение!
Сейчас только Вы сами себе поможете. Вы человек читающий и грамотный. Из всех возможных способов психотерапии, но без психотерапевта Вам, на мой взгляд, подойдет арттерапия (рисование, лепка, поделки к новому году; или разучивание стихов, участие в каких-то спектаклях); самоанализ, гештальт терапия (работа с образами).
Для начала попробуйте нарисовать себя - сфотографируете и перешлете сюда. Техника никакого значения не имеет.
Затем подготовьтесь - лягте, закройте глаза и начинайте рисовать в своем воображении, картину природы. Например, горы; или воду; или поляну. Что-то одно.
Можно делать это долго, затем все записать подробно.
Сделаете, отправьте сюда (если хотите), но попытайтесь проанализировать сами.
Переключайтесь быстрее, до связи и удачи!