Вопрос #56120
предыдущий вопрос из 4
Ирина
Спасибо вам за столь быстрый ответ. Я неукоснительно продолжаю следовать лечению.
У меня вопрос на счет мужа. Ему 41 год, он почетный донор, не болеет последних 12 лет. Но стало повышаться давление и нарушение сна. Тяжело засыпает, спит чутко, проснется - долго не может уснуть. При этом он не чувствует этого повышения. Все было выявлено случайно во время обследования. Самые высокие цифры 140/80. Работа у него посменная с ночными дежурствами. Ему порекомендовали настойку диоскореи кавказской. Пропил два месяца. Давление стабилизировалось. На третий месяц пил настойку сон-травы, для улучшения качества сна. На сон не повлияло никак. Последнюю неделю давление от 125-130/70-80. Как отрегулировать давление и сон?
Ответ:
К сожалению, у Вашего мужа нарушены суточные циркадные ритмы. Видимо, 2 дней отдыха после бессонной ночи.
Понято, что работу сменить невозможно, надо приспосабливаться.
В свободные от смены дни надо быть более активным в первой половине дня и преодолевать сонливость - прогулка, пробежка, контрастный душ и т.д.
Но, начиная с 16 часов, начать расслабление.
1. Сбор трав вечерний.
Корни: синюхи голубой - 1,5, шикши сибирской - 1 дес.л.; зизифора пахучковидная - 2, зверобой продырявленный - 2, шишки хмеля обыкновенного - 1,5, донник лекарственный - 1, плоды боярышника кроваво-красного - 2.
Равномерно измельчить траву и плоды до 2-3 мм, корни до 3-5 мм - в начале механически до мелких кусков, затем на кофемолке; равномерно перемешать.
Цифры указывают на дозу в столовой ложке.
- 1 ст.л. смеси залить 300,0 мл воды, довести до кипения и томить на малом огне 15 минут. Снять, настоять 45 минут, процедить, отжать, долить до 300,0.
Пить по 75,0 мл в 18, 20, 22 и 00 часов.
Если до полуночи удастся заснуть, последнюю порцию выпить ночью, проснувшись.
Свет - не зажигать, уличный свет ликвидировать темными шторами, первое время надо оборудовать отдельное спальное место.
Дополнительно использовать ароматерапию - на ночь окуривайте помещение ладаном или давайте нюхать аромамасла сильного успокаивающего действия (мелисса, иссоп, мята и др.).
Препарат Мелатонин желательно тоже иметь под рукой.
Возможно, надо посетить врача сомнолога (специалист по бессоннице).
Но комплексная терапия и обязательно поможет постепенно решить проблему.
И еще момент - у доноров обычно нарушается гематокрит в сторону повышения вязкости крови. Это тоже влияет на давление.
Советую проверить мужу гемостазиограмму.