Вопрос #17793

Ответ:

Спасибо, напомнили. Вот рецепт на овес:

Взять 2 стакана неочищенных зерен овса и залить 6 стаканами (по 200 мл.) кипятка, поставить на малый огонь и варить в течении 2-х минут. Затем полученный отвар настоять еще 30 минут, процедить и отжать. Принимать отвар по стакану трижды в день за 30 минут до еды, в течение 2-х месяцев. Можно использовать еще раз, только варить - 5 минут. Можно варить в молоке, можно добавлять мед и масло в горячий отвар. Только не простудитесь!

Упражнения. Можете делать их в течение дня, в начале каждое по 2-3 раза, потом 3-5, а потом увеличивайте по Вашим силам:

1. Делать, сидя. Руки вдоль туловища. На вдохе прямую руку отводим в сторону, на выдохе возвращаем в исходное положение. Руки меняем.

2. Кисти на плечах. На вдохе разводим локти в стороны, на выдохе возвращаем в исходную позицию.

3. Руки вдоль туловища. На вдохе прямые руки разводим в стороны, на выдохе - обратно.

4. Кисти к плечам. На вдохе локти отводим назад, на выдохе сводим локти вместе.

5. Руки вдоль туловища - вдох, полунаклон в сторону - руки скользят вдоль туловища - выдох.

6. Диафрагмальное дыхание 5-6 раз.

7. Кисти в замке перед грудью - вдох, на выдохе тянем руки вперед и при этом опускаем голову между рук.

8. Руки вдоль туловища. На вдохе разводим руки в стороны; на выдохе обнимаем себя с полунаклоном вперед.

9. На вдохе - кисти к плечам, на выдохе тянемся локтем к противоположному колену. Делаем это каждой рукой.

10. Кисти в замок. На вдохе тянем сомкнутые руки вверх, на выдохе в исходное положение.

11. Руки вдоль туловища. На вдохе - руки через стороны вверх; на выдохе в исходное положение.

12. Диафрагмальное дыхание 5-6 раз.

Катя, уже через несколько дней, Вы убедитесь, насколько лучше будет отходить мокрота и уменьшаться одышка.

Ну, Катюша, успехов! Если хотите поправиться (набрать вес) и вылечиться, пейте овес!

Обнимаю, до связи!