Вопрос #24895
предыдущий вопрос из 7
Татьяна Леонидовна
Спасибо Вам за разъяснения.
Заказ сделала, буду докладывать по ходу лечения.
Ответ:
Спасибо за отклик. Наверняка Вы все это знаете, но в порядке бонуса делюсь своими мыслями по поводу сброса веса:
Исключите все продукты с высоким ГИ (гликемическим индексом - найдите и выберите таблицу в Инете); хлеб, картофель, выпечку и медленные углеводы - макаронные изделия, каши - полностью; питайтесь только раздельно. Белковая пища - сыры, творог, яйца, мясо, рыба, птица и готовятся, и едятся отдельно от углеводов и жиров. Исключение - капуста, зелень, огурцы, кабачки, кислые овощи. Фрукты и овощи едят не ранее, чем через 3 часа после мяса и любой белковой пищи. То есть вместе стараются есть только однородную пищу. И еще важнейшее правило, в эффективности которого Вы убедитесь уже через недели - не есть после 18 часов.
К этому рекомендуется ежедневно съедать 1-2 зеленых яблока непременно с косточками, пить бифидокефир, или йогурт; пить много воды, не менее 30,0 мл./1 кг. веса; не допускать запоров; сахар заменить на мед; продукты только запекать, или тушить и варить на пару; не "заедать" стресс; периодически очищать печень травами (делать тюбажи с шиповником коричным; есть шрот расторопши пятнистой и др.).
Успехов!