Вопрос #50709
предыдущий вопрос из 207
Maria Z
Вот осень и вступила полностью в свои права. Про анализы поняла. А вот таблицу делать не знаю как, потому что особо не понимаю наступления овуляции. Иногда чувствую, что тянет низ живота. Буду лучше прислушиваться к своему телу.
Еще хочу попить настой из плодов шиповника, который богат витамином С. Подскажите, пожалуйста, как его лучше готовить?
Ответ:
Рада вас видеть, как всегда! А у нас уже зима вступила в права!))
Если Вы не чувствуете овуляцию, измеряйте базальную температуру. Под этим понимают утреннюю ректальную температуру. В норме она стабильно держится в пределах 36,2-36,3, но при овуляции обязательно повышается на 0,3-0,5 и более градуса и держится не менее 7 дней.
Записывайте и чертите график.
Шиповник настаивают так:
- 1 ст.л. сухих плодов залить 200,0 мл горячей кипяченой воды и поставить на кипящую водяную баню. Томить 15 минут. Снять, настоять 45 минут, долить до 200,0 мл. Пить по 100,0 мл дважды в день, в течение месяца.
Можете еще больше витаминизировать напиток:
Взять плоды шиповника и плоды рябины, положить в термос по 1 ч.л. каждого, залить смесь 400,0 мл чуть остывшего кипятка и настоять 60 минут.
Процедить, отжать и пить в течение дня по 100,0 мл.