Вопрос #55068
предыдущий вопрос из 5
Людмила
Все поняла. Спасибо. Сонную подушку и электросон (имеется ввиду?) не применяла. Оплатила в санатории электросон, но не пошла, т.к. в тот момент лечилась у гомеопата, он запретил физио. Попробую начать. Мелатонин приобрела на iHerb, не смогла пить, после него - жуткие головные боли, причём пробовали муж и мама, у них такая же реакция. Приступлю к Вашим рекомендациям.
Ответ:
Да, электросон пройдите обязательно!
А сонная подушка, это прекрасное изобретение ароматерапии! Хотя и особая форма тоже имеет значение.
Для этого надо купить несколько особенно душистых снотворных трав, на выбор - душицу, зверобой, валериану, пустырник, иссоп, зизифору пахучковидную, мелиссу, мяту, котовник, хмель, ромашку и др. Можно использовать кусочки ткани с 2-3 каплями аналогичного эфирного масла.
Травы немного измельчить (так, чтобы не кололись, но и не проникали через х/б ткань), соединить и поместить в наволочку. Размеры - меньше самой подушки.
А Мелатонин - надо просто уменьшить дозу!