Вопрос #56843
Наталья
Мне 27 лет, рост 168 см, вес 57 кг. Все время, сколько себя помню мучаюсь метеоризмом, и родители тоже. Последние несколько лет я живу отдельно, занимаюсь спортом, питание сменила на гораздо более здоровое, много овощей, зеленых листовых, клетчатка, люблю молочку. Когда переехала начала ее употреблять, так как мне хотелось, и стало лучше, но в общем и целом, особенно ничего не изменилось. Я соблюдаю элементарные правила в еде, бобовые замачиваю, фрукты отдельно и прочее. Плюс ко всему, у меня не очень хорошо усваивается большая часть продуктов, что приводит к задержке стула. Я начала пить растительные ферменты с Айхерб, они немного помогают от вздутия и метеоризма, и с ними большей частью все усваивается, но проблемы как таковой это не решает.
Я ходила к гастроэнтерологу, делала эндоскопию на предмет хеликобактера и вообще, врач сказал, все нормально у меня и сказал пить Дюфалак.
Юлия Евгеньевна, очень жду Вашего совета в этой маленькой проблеме, которая очень осложняет мне жизнь - в гости лишний раз не сходишь, в кафе не уютно, ну и тому подобное. Удастся это поправить раз и навсегда?
Большое Вам спасибо за Вашу неоценимую помощь всем нам!
Ответ:
Проблема эта совсем не маленькая и касается как физиологии, так и психологии.
Многие люди страдают - чтобы они не ели, финиш один, и никакие диеты не помогают.
Я думаю причин несколько - дефицит пищеварительных ферментов (копроскопия), дефицит желчи (АСТ, АЛТ, билирубин, ЩФ, УЗИ печени и ЖВП); торопливая еда, индивидуальная непереносимость какой-то пищи (выяснить вид, консультация специалиста), дисбактериоз (бакпосев кала или исследование микробиома).
Но по всей вероятности, имеет место генетическая ферментопатия - страдают родители. Папа и мама не родственники, но видимо любят покушать. Вы питаетесь отдельно, но проблема остается. От кого-то из них Вы получили такое наследство.
Скорее всего, виноваты глютены.
Полностью исключите все изделия с любой мукой и все злаки, кроме киноа, если любите крупы. Ограничьте количество клетчатки! Фрукты и овощи запекайте, мясо тушите или варите. И начинайте пить травы. Если за 10 дней улучшения не будет, нужна диета по Аутоиммунному протоколу.
1. Сбор трав.
Корни: дягиля лекарственного - 1 дес.л.; плоды тмина обыкновенного - 1, ромашка аптечная - 3, мелисса лекарственная - 2, володушка золотистая - 1.
Измельчить корни и плоды до 3-5 мм - в начале механически до мелких частей, затем на кофемолке; траву - до 2-3 мм. Равномерно перемешать все.
Травы с цифрами без единиц измерения указывают на объем в столовых ложках.
- 1 ст.л. смеси залить 300,0 мл холодной воды на час, затем довести до кипения и варить на слабом огне 15 минут. Настоять 45 минут, процедить, отжать, долить до 300,0 мл.
Пить по 75,0 мл 4 раза в день, или по 100,0 мл 3 раза, перед едой.
2. Сорбенты-газопоглотители через час после каждой еды.
Карбохит плюс Белый уголь, Токсопревент, Хитозан, Полифепан.
Прошу держать меня в курсе, Наташа!
УДАЧИ!