Вопрос #40340
предыдущий вопрос из 4
Дмитрий
в мае вы мне присылали рекомендации по питнию, но я удалил случайно это письмо, можете еще раз переслать?
Ответ:
Вам, Дмитрий, нужно полностью исключить майонезы, готовые соусы, мясные деликатесы, в том числе сосиски, сардельки, нарезки, колбасы, ветчины и т.д. Ничего НЕ жарить! Ешьте пищу только теплую, а не горячую, и не холодную (как мороженое); объем не должен превышать 180,0-200,0 гр или мл за один прием; ешьте очень регулярно, в одно и то же время, 4-5 раз в день. Супы не жирные - обязательно, каши, пюре, паровую рыбу, протертое мясо, тушеные овощи, овсяный кисель, мягкие фрукты (бананы, груши) - можно и нужно съедать перед приемом пищи. Жидкость любую пить только до еды, за 30 или 60 минут! Полностью исключить кофе, чай черный и зеленый (они спазмируют сосуды) и перейти на травяные чаи (шиповник, смородина, малина и т.д.) Исключить сыры, свежие овощи, уменьшить долю животных белков. И, конечно, надо тщательно пережевывать пищу - это реально уменьшает вздутие. Пищеварительные ферменты работают только на поверхности, не проникая вглубь. Поэтому непрожеванные кусочки пищи не перевариваются, а гниют!
УДАЧИ!