Вопрос #766

Ответ:

Беременным противопоказаны травы и лекарственные препараты, особенно в первые 3 месяца беременности. Я дам Вам несколько советов для улучшения сна без применения трав внутрь.

1. Перед сном съесть головку лука. Лук создает хороший глубокий сон.

2. Намочить настойкой валерианы вату и, закрыв одну ноздрю, глубоко вдохнуть 3раза, затем также вдохнуть через вторую ноздрю.

3. Смазать виски лавандовым маслом.

4. Стакан горячего молока с медом выпить перед сном.

5. Под подушку положить полотняный мешочек с шишками хмеля, сухой валерианы. Можно сделать специальную подушку, набитую смесью трав: валериана, боярышник, лепестки розы, шиповник, листья вишни и черной смородины, мята, хвоя. После сна подушку убирать в специальный мешок, чтобы не улетучивались запахи.

6. Смочить духами или лосьоном на спирту небольшие кусочки ваты и заложить ими уши.

7. Теплая ванна с травами или ароматическим маслом перед сном: с хвойным настоем, маслом апельсина, лаванды, корицы, бергамота, мелиссы. Используйте в спальне ароматические вещества перед сном. Некоторым помогают уснуть соленые ванны:3-5 г соли на 1 л воды. Температура воды 36-37 градусов, продолжительность приема ванны 10-15 минут.

8. Благоприятному сну способствует употребление инжира, бананов, фиников. Избегать принимать в пищу, особенно вечером, бекон, сыр, шоколад, ветчину, сахар, колбасу, помидоры, картофель, вино. Эти продукты оказывают стимулирующее действие на головной мозг.

Желаю удачи, Наталья Геннадьевна.