Вопрос #54782
предыдущий вопрос из 1
Наталья
Да, триглицериды нужно понизить мне. У меня АИТ. ТТГ - 2,78, Т3 - 2,80, Т4 - 114,73, антитела - 800. Ещё и аденомиоз. ФСГ - 9,1, ЛГ - 2,5, тестостерон - 0,5, дигидротестерон - 0, кортизол - 402.6. ДЭА-S - 1,11, эстрадиол - 38,30, прогестерон - 0,1, 17-окси-прогестерон - 0,86, с-пептид - 3,19, инсулин - 17,96, СОЭ держится - 29. Фиброаденомы в груди.
Какие сборы трав мне нужно принимать? Подскажите, пожалуйста. Вы всегда помогаете.
Спасибо.
Ответ:
Вы затронули очень важный и к сожалению нерешенный вопрос - выбора правильной диеты при высоком уровне триглицеридов.
Традиционно считается, что вегетарианская диета с исключением жиров просто обязана снизить уровни ТГ и холестерина. На деле - все наоборот! Простой тому пример - знаменитые православные посты с полным исключением скоромного. Люди едят макароны, хлеб, каши, фрукты - и неизбежно набирают вес. Сегодня все популярнее становится Кетогенная (жировая диета с фет-бомбочками) Джозефа Мерколы.
Организм эволюционно устроен так, что избыток углеводов откладывается в виде запаса жиров-триглицеридов в подкожной клетчатке. Она является их временным складом, и используется в голодные времена, или при стрессах. Тогда люди худеют. Но при избытке сладкого в спокойные времена начинается ожирение. Особенно этому способствуют медленные углеводы (крупы, злаки, выпечка, свекла, морковь), которые долго перевариваются. В отличие от них, быстрые углеводы (сахар, фрукты, большинство овощей) усвоились и вывелись через почки. Конечно, углеводы полезны своей клетчаткой, но чем выше их калорийность и Гликемический индекс, тем они вреднее!
Триглицериды очень полезны и питательны, и выполняют в сосудах роль смазки. Но при повышении их уровня возникает риск сгущения крови, закупорки капилляров - и тромбоза.
В тоже время именно жиры (особенно, рыбий жир) снижают уровень триглицеридов и углеводов.
Поэтому начинать снижение ТГ надо с правильной диеты. В питании должны быть белки, не менее 50%; жиры, в том числе, сало, хорошее сливочное масло, растительные масла - не менее 20%; углеводы с низким гликемическим индексом и низкой калорийностью (а это вся зелень и вся капуста) - не более 30%.
Большое значение в снижении ТГ имеют гепатопротекторы - именно печень откладывает и расходует жиры. А также - йод, который реально снижает уровни ТГ и холестерина. В диету вводится все, что способствует усвоению жиров - пряности, горечи, обильное питье, кремний.
К диете добавим антистрессовую политику, так как любой стресс сразу повышает уровень сахара в крови; снижение веса, сон и пешую ходьбу.
Кетогенна диета снижает уровень любых аутоантител.
2. Сбор трав.
Корни: пиона уклоняющегося - 1, одуванчика лекарственного - 1; донник лекарственный - 2, солянка холмовая - 3, галега лекарственная - 2, мелисса лекарственная - 2, гинкго билоба - 1, порошок куркумы - 1 ч.л., плоды боярышника кроваво-красного - 2.
Измельчить траву до 2-3 мм; корни в начале измельчить механически, а затем в кофемолке до 3-4 мм. Взять травы указанными в столовых ложках количествами и равномерно перемешать.
- 1 ст.л. смеси залить 300,0 мл воды, довести до кипения и варить на минимальном огне 15 минут, под крышкой. Снять, настоять 45 минут, процедить и отжать. Долить до 300,0 мл горячей кипяченой водой.
Пить по 75,0 мл 4 раза в день, за 20 минут до еды. Курс - 2 месяца, минимум.
3. БАД Омега-3, пить по 2 капсулы 3 раза в день, длительно.
Вот пока и все. Конечно, расписать правильную диету должен нутрициолог, который хорошо разбирается в обмене жиров и углеводов; или спортивный врач.
От себя могу рекомендовать нечто среднее между диетой Аткинса и Мерколы.
И еще одно - если Вы хотите знать мое мнение об анализах, нужны нормы. Вы дали голые цифры)). И вопрос - Вы пьете Тироксин?