Вопрос #254
Светлана
хотелось бы узнать у Вас. меня часто мучает бессонница по ночам, утром трудно вставать по утрам. так же мучают головные боли. мне 24 года. может Вы что-то посоветуете успокаивающее из трав? заранее благодарна
Ответ:
Я порекомендую Вам прием чая для восстановления сна.
1. Щепотку цветов липы и душицы залить 1 стаканом кипятка и настоять. Пить перед сном, как чай.
2. Поровну валерианы и шишек хмеля. 1ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана.
3. 2 ст.л. травы Иван-чая залить в термосе 2-мя стаканами кипятка. Настаивать 6 часов. Пить ровными порциями 3-4 раза в день. Помимо снотворного эффекта он снимает головную боль.
4. 1 ст.л. измельченной травы донника залить 1 стаканом холодной кипяченой воды. Настаивать ночь. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
Вечером оросите спальню эфирным маслом апельсина или мандарина (1-2 капли масла на 1 стакан воды).
2 раза в неделю принимайте ванны с хвойным настоем.
Можно смазать виски перед сном лавандовым маслом и 2-3 капли капнуть на кусок сахара и съесть.
2 ст.л. мяты и 1 ст.л. мелиссы залить 1л кипятка, настоять 1 час. Процедить и принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Хорошее снотворное средство корень цикория. Его заваривают, как кофе.
В подушку положите шишки хмеля, легче будет уснуть.
Горячие ножные ванны на ночь помогают заснуть. Перед сном киньте с себя одеяло и полежите, пока не озябните, раскрывшись. Когда натяните на себя одеяло, придет сон.
Успокаивает нервы отвар из пижмы, календулы и душицы. Все травы взять поровну, 1ст.л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа и пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
В нашей аптеке Вы можете приобрести готовый чайный напиток «Снотворный чай с хмелем».
Народное средство: мыть голову настоем душицы .Горсть травы заварить 3л кипятка, настоять, укутав 1,5-2 часа.
Сшейте лечебную подушку, положив внутрь ее: валериану, боярышник, лепестки розы, лист вишни и черной смородины, мяту, хвою, хмель. Утром подушку помещайте в специальный мешок, чтобы запахи не улетучились.
На ночь выпивайте стакан теплого молока с медом.
Способствует хорошему сну употребление в пищу бананов, инжира, фиников, съедать перед сном головку лука. Нельзя перед сном употреблять бекон, сыр, шоколад, сахар. Колбасу, помидоры, шпинат, вино.
Вдыхать перед сном запах валерианы, делать глубокий вдох по 3 раза. Залезть перед сном в ванну с холодной водой на 3-4 минуты.
Один рецепт употребляйте 2-3 недели, чтобы почувствовать эффект. Можно комбинировать.
Желаю здоровья и успехов, Наталья Геннадьевна.