Товары не выбраны
 
для выбора товаров перейдите в раздел МАГАЗИН
Сейчас на сайте
пользователей на сайте61
посетитель

Витамин в2

Витамин В2 (рибофлавин) — это один из основных водорастворимых витаминов, который принимает активное участие во многих биохимических процессах в организме.

Общая информация

Рибофлавин часто называют витамином красоты, так как от его количества в организме зависит здоровье кожи, волос и ногтей. Это один из самых важных витаминов. Его норма зависит от возраста. Чем человек старше, тем больше ему нужно витамина В2.

Например, детям до трех лет для покрытия суточной потребности достаточно 0,9 миллиграммов витамина в сутки, в то время как взрослым людям необходимо уже 1,7 миллиграммов в день. Больше всего витамина В2 нужно беременным женщинам.

Рибофлавин хорошо сохраняется в пище. Он не боится термической обработки, заморозки, стерилизации.

В каких продуктах содержится

Наибольшее количество витамина В2 содержится в следующих продуктах:

  • хлеб
  • субпродукты, мясо
  • гречневая и овсяная крупа
  • рыба
  • зеленые листовые овощи
  • сыр
  • дрожжи
  • молоко
  • яичный белок
  • йогурт
  • творог

Полезные свойства

Витамин В2 оказывает следующее действие на организм:

  • принимает участие во всех видах обмена веществ (белковый, углеводный, жировой)
  • способствует укреплению иммунитета
  • участвует в выработке гликогена
  • улучшает работу нервной системы, снимает повышенную тревожность
  • помогает организму лучше усваивать железо, необходимое для синтеза эритроцитов
  • уменьшает воздействие токсинов на дыхательные пути
  • улучшает состояние слизистой оболочки кишечника и полости рта
  • оказывает ранозаживляющее действие
  • улучшает работу щитовидной железы
  • помогает при дерматологических заболеваниях
  • улучшает зрение, защищает сетчатку глаз от воздействия солнечных лучей, обеспечивает адаптацию зрительного аппарата в темноте, предотвращает развитие катаракты

Показания к применению

Основными показаниями к приему витамина В2 являются:

  • гиповитаминоз
  • тиреотоксикоз
  • дерматологические заболевания
  • болезни глаз
  • анемия
  • ревматизм
  • помутнение роговицы
  • интоксикация организма ядами, солями тяжелых металлов
  • цирроз печени, хронический гепатит
  • патологии органов пищеварения
  • лучевая болезнь
  • длительно незаживающие раны
  • недостаточность кровообращения
  • астения

Дополнительные материалы

дополнительные материалы отсутствуют

Советы врача

информация отсутствует.